jak napisac

[...] w ostatecznosci i w minimalnym zakresie. 2. Spinanie miesni brzucha w siadzie np. na krzesle lub innym meblu (lozko). Siadamy tak aby nogi tworzyly kat prosty. Piers wypieta jak do orderow. Unosimy swobodnie rece (zgiete w lokciach) tak aby lokcie znalazly sie na wysokosci uszu. Nastepnie wykonujemy skret tulowia i lewy lokiec po skosie schodzi [...]

Możesz napisać swój plan treningowy na siłowni ? Co robisz,żeby utrzymać taką dobrą masę przy SW ? Jak treniuję kicboxing i jest mi ciężko.

Jak dla mnie to minerbus powinien bana dostać. Ale zobaczymy co na to mod:) A co do klatki to najlepiej jakbyś zdjęcie wysłał jak to wygląda, bo tak na sucho to ciężko coś napisać. pzd

Hmmm. Szczerze powiedziawszy to nie znam się dokłądnie na kolejności ćwiczeń. Ale jak ukłądałem ten trening to gdzieś czytałem że tak własnie ma być. A czy ktos tutaj mógłby napisać jaka powinna być własnie prawidłowa kolejność?

[...] że to ty jesteś idiota osądzasz kogoś po jednym poście to gratulacje, wyczytałeś to z magicznej kuli? Skąd możesz wiedzieć, co jest dla mnie najlepsze a co nie? Nie wiem jak to jest w waszej okolicy, ale u nas jest tak jak w Rosji ( Rosjanie piją tyle wódki i nic im nie szkodzi, a u nas ludzie mają takie uwarunkowania genetyczne, że po 10 [...]

Jak tylko podładuje baterie w aparacie to wrzucę jakieś zdjęcia. Kcal może i faktycznie dużo dołożone, ale dieta była ułożona na bardzo ciężki trening (przynajmniej dla mnie :))), niestety z braku sprzętu kaloryczność została zmniejszona od następnego tygodnia. Teraz mam w dni treningowe 3700kcal.Dieta cały czas jest jeszcze poprawiana, najpierw [...]

[...] uraziły to bardzo przepraszam, ale szczerze powiedziawszy nie rozumiem czemu niektórzy poczuli się tak bardzo dotknięci. Tyle tytułem wyjaśnień. Nie pozostaje mi nic jak tylko zastosować się do słów Michaila: "Jak ci nie pasuje forum to won i krótka piłka", bo szczerze powiedziawszy jeśli tak ma wyglądać dyskusja i swobodna [...]

[...] wiesz wszystko i tylko ty możesz komus pomóc 2. Jesteś zbyt pewny siebie. Zresztą swoja wiedzę opierasz tylko na forum- szkoda :) 3. Temat nie jest po to żeby dyskutować o jakimś treningu- masz pomóc chłopakowi więc wiesz troszkę kultury :D --- automatycznie zmuszasz mnie do spamu bo nie zadzwonię do ciebie żeby z tobą pogadać na komórkę nie? [...]

no nie wiem jak to napisac inaczej, ale na resonansie magnetycznym wyszlo lekkie nadwyrezenie a ze stalo mi sie to podczas jogi a pozniej poprawilam treningiem, to lekarz stwierdzil ze sie prawdopodobnie przetrenowalam. musze teraz troche uwazac ale juz jest dobrze

A ja moge tak jak viki napisac tu ile punktow komu? Juz zeby nie bawic sie w dostepy do arkusza :-)

[...] byłem wstanie nic napisać. Trening na siłowni idzie mi dobrze. Widze małą poprawę gdyż zwiększyłem ciężar do wykonywanych ćwiczeń. Po skończeniu treningu na siłowni ( za jakieś niecałe 2 tygodnie ) będę ćwiczył stary planem . Zastanawiam się czy zamiast abs-u robić a6w. Co o tym sądzicie ?? MOżliwe że jutro podam wymiary i jakąś fotke ( jak [...]

lodzianin1 O HCG chcialem juz napisac jakis czas temu ale zrezygnowalem, HCG tansze od paczki fajek nie wiem czemu tak oszczedzacie na nim Moze z obawy popalenia komórek, spokojnie nic sie nie stanie to tak jak by po 1 zastrzyku ze slinu miec cukrzyce bo ktoś nasiał paniki o komórkach leydiga i ich uszkodzeniu,a tak naprawde to 99% endo [...]

[...] dlatego, ze tutaj nie zagladam- dojscie do netu mam sporadyczne, wiec szkoda mi bylo czasu. Jak nie chcesz pisac na forum, to mozesz napisac do mnnie na maila. Moj problem, jak mowilem jest z masa. Mam 180 cm i 66 kilo. Mialem tego pecha, ze na silowni trafilem na nieodpowiedniego goscia (po prostu instruktor mial wiedze bardzo mala) i zamiast [...]

bombowiec - bralem to pod uwage ja tez bym chcial napisac, ze jestem bezstronny, ale po ostatniej recenzji dostalem maila z infomacja, ze jak teraz nie pochwale towaru, to mi spala kurnik i pokaza wszystkim moje zdjecie z podstawowki - no to chwale Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-26 22:18:43

masz rację. ale niektóre wypowiedzi poczatkujacych są tak głupie że aż boli. nigdy znawcy nie rżnąłem i staram sie pomóc jak umiem. większość moich gadek jest na temat osłony wątroby, żołądka, metanabolu i testosteronu prolongatum bo te zagadnienia przetestowałem na sobie. paru osobom rozpisałem równiez treningi. pewnie stąd te sogi, chociaz malo [...]

Sterylny, jak sie o czyms nie ma pojecia to sie za to nie zabiera. Lecac takie dlugie cykle na takich srodkach jak meta, tescie, antek moze i dorobisz sie masy, ale zdrowie to ty szybko stracisz. Zle zaczales, teraz to nie wiem czy da sie cos zrobic. Zrob offa pare tygodni i pomysl nad cypio/enan plus meta/winstrol. Chyba, ze ci sie spieszy przed [...]

dudek....chcialem....p...pp...przeprosić (uff jak cieżko napisac a jeszcze gorzej było by powiedzieć) troche chamskie to było :] sorx

tu nie ma nad czym rozwazac poki nie padna konkretne propozycje - co i jak to pozostanie ta dyskusja czczą gadką czy trzeba cos zmienic - nie sadze, to jest forum ogolnodostepne gdzie kazdy odpowiada bo chce pomoc - z pozoru bezsensowny kolejny temat o kreatynie przyciagnie pare osob ktore beda chcialy napisac oklepana formulke "5g rano i [...]

Marcin napisał w regulaminie żeby napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport i jak długo się trenuje i jaka intensywność także żeby nie było że braków formalnych nie spełniłam wolę dodać ;) a nie mogłam edytować poprzedniego to dodałam tak od siebie ;)

Dawno mnie tu nie było :D Trochę nie miałem czasu ostatnio, wziąłem się trochę za maturę napisałem całą pracę maturalną i jestem z tego dumny bo na 26 osób w klasie jakies 7 pisze pracę reszta kupuje .. Jak można potrafić napisać 4 stron .. Co do omletów dochodzę powoli do perfekcji (zdjecie będzie niżej) :D Co do treningów wczoraj trening klatki [...]